儿童脚扭伤了怎么恢复最快？
我的脚踝曾扭伤过，当时疼的不能走路，晚上睡觉都疼。 后来就天天用热水泡脚（其实也就是刚有点烫的温度），然后进行按摩。 自己轻轻揉伤处，以疼痛能忍受为度。然后就是压痛点，就是受伤后一直感觉酸痛或者肿胀的地方，这个地方一般是淤血或者损伤后水肿最明显的地方。可用拇指指尖或食指指腹向下按压，一边按一边向四周扩散（千万不要过度用力挤压受伤部位），这样能感觉到症状慢慢减轻。最后就是在受伤部位贴止痛膏等等之类的东西，起到消炎、止痛、止血的作用。
第二天一般就会大大好转，第三天基本可以正常走动（当然不能太剧烈，也不能跑跳），但最好还是尽量多休息。第四天开始就可以热敷、热水泡脚，或者给局部涂抹红花油之类的药物，并进行按摩，以促进局部血液循环，帮助受损组织修复。不过如果情况没有缓解甚至更严重了，比如出现青紫、肿胀明显加重等情况，要及时去医院就诊，排除骨折可能。
注意在康复期间要多注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，补充足够的蛋白质和水分。