我35岁，第一胎，怀孕2个月的时候（6周+4天）也是腰疼的特别厉害，走路都困难，不敢久坐、久站，晚上睡到半夜都会因为疼醒！ 当时也不知道什么原因导致的，心里好担心啊，会不会对宝宝有什么影响？于是马上就去医院做了检查~ 结果一切正常~医生也说不出个所以然来，就让回家多喝水，多卧床休息～还特别的嘱咐千万不要乱吃药！ 回来就上网查，有人说怀孕期间腰疼可能是由于缺钙引起的，可以吃一些补钙的药物和食物。
我又马上去了药店买了钙片（孕妇专用的那种），吃了大概有两个月吧，真的腰疼的症状有了明显改善！ 到第三个月的时候已经不疼了，我真是开心极了！整个孕期都没有再犯过！
我现在建议你在排除疾病因素所致的腰疼后，先注意一下饮食：
1、补充钙质，含钙丰富的食品有：牛奶、酸奶、豆类及豆制品、海产品等；
2、补充铁剂，含铁丰富的食物：如血豆腐、猪肝、菠菜、黑芝麻、海带等；
3、补充维生素C，维生素C可帮助钙、铁的吸收利用，富含维生素C的食物有：新鲜的蔬菜和水果都可以多吃一些。 在注意营养物质的同时，还要注意腰部的保暖，避免受凉，因为着凉也容易导致腰痛发生哦。 最后祝你早日康复！
代青岑优质答主怀孕腰疼一般多发生在妊娠中后期，是因为子宫增大后腰部肌腱韧带均处于牵拉紧张状态，腰部肌肉为保持身体平衡而过分紧张造成酸痛，孕妇要注意休息，避免久站，可以适当散步，并左右摆动手臂使身体保持左右协调运动，舒缓腰部肌肉。
如果在孕早期就出现腰痛，要排除是否有流产或宫外孕的可能，应到医院做详细检查。如果只是单纯的腰痛，可能是因为受凉引起的，如是寒气所致痛经的女性易出现腰痛的情况，或平时体质虚弱、久坐、劳累的女性也易出现腰痛，如果症状较轻可卧床休息，注意保暖，不要乘坐太过颠簸的交通工具，必要时可以在医生指导下选择合适的理疗按摩等方法。
怀孕腰疼的女性还可采用中药外贴热奄包进行治疗，在改善腰痛症状上有良好效果，它由近十味纯天然中草药构成，外用帖敷于腰部穴位，渗透深入，直达病所，清热活血，行气止痛，调理气血，疏通经络，散寒化瘀，温经通脉，能改善女性子宫寒冷、气血瘀滞等多种不利因素，从而有效预防和改善腰痛，并对产后腰痛、痛经等症亦有独特疗效。
温馨提示：孕妇在饮食上应注意营养丰富的均衡性，可适量多食新鲜水果蔬菜、豆类和蛋奶，少食油腻辛辣，保持大便通畅，避免便秘腹胀使腰痛加重，保持心情舒畅，良好的情绪有益于优生优育。
