怎么调理儿童脾胃？
1. 饮食有规律，三餐定时定量 不吃零食、冷饮，这些都不好（对大人也不好），尤其是孩子吃了含糖含淀粉高的零食之后，尤其伤脾胃，因为小儿的消化功能弱，吃多了会加重肠胃负担，引起消化不良。 2. 少吃油腻食物，多吃蔬菜 油腻的食物不容易消化，特别是对于胃肠功能还没完善的幼儿来说，更容易产生积食内热，而蔬菜当中含有大量的维生素与纤维素，有助于肠道蠕动，帮助消化吸收。
3. 多喝健脾养胃粥 除了我们日常吃的米面外，还可以适当给孩子吃些粗粮，如小米、燕麦、玉米、黄豆等，这类粗粮中含有多种营养成分，对孩子成长发育大有好处。 用这些食物熬成粥食用，可起到健胃、助消化、调养脾胃的作用。
4. 运动不可少 生命在于运动，无论是大人还是小孩都要注重锻炼，每天花半个小时左右的时间进行户外运动，不仅能强身健体，还能促进肠胃蠕动的，从而增进消化，预防积食。
5. 家长要做好榜样 很多孩子饮食习惯不好，与家长有着很大的关系，如果父母一边看着电视，吃着零食，喝着饮料，一边催促着孩子认真吃饭，按时睡觉，是不太合适的。只有父母做出好的示范，孩子的不良习惯才能慢慢纠正哦！