儿童胃口不好怎么调理？
孩子如果食欲不振、吃不下饭，很多家长都会很着急，尤其是看到别人家孩子吃得香，更是会着急：我家孩子是不是缺锌了，要不要补点锌？ 事实上，如果孩子平时在饮食上比较规律，没有不良的饮食习惯，一般不会出现微量元素缺乏的症状。相反，如果家长给孩子补充过量，还有可能引起中毒！ 为什么会这样呢？ 因为人体内大多数的微量元素是通过饮食获得的，食物是人体内微量元素的主要来源，我们常说的补钙、补铁、补锌等，实际上指的是从食物中获取这些微量元素。 只有当食物的摄入不能满足机体需要时，才会通过药物进行补充。所以，如果不是在医生的指导下盲目给孩子补锌，很有可能出现补得越多越严重的后果哦～
那么，如何帮助脾胃弱的孩子改善食欲呢？
1. 调整日常饮食结构 在保证营养的前提下，适当减少饮食中蛋白质和脂肪的摄入，多吃富含碳水化合物（即糖类）的食物，比如多给孩子吃五谷杂粮（如小米、玉米、山药等），多吃新鲜果蔬，可帮助调节孩子的消化功能，提高食欲。
2. 多动一动 俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明运动对于健康的重要性。而小孩子正处于生长发育的关键期，更需要多活动、多锻炼。 平时注意带孩子多参加户外活动，多晒太阳，有助促进钙吸收，增强抵抗力；还可以帮助孩子调节情绪，减轻压力，刺激大脑分泌有助于增加食欲的营养物质。
3. 重视习惯养成 好的习惯能让身体、智力发育更均衡。从小帮助孩子培养良好的生活卫生习惯，做好口腔卫生、皮肤清洁，按时刷牙、洗脸、洗脚，定期修剪指甲，养成午休的习惯等，都有助促进消化液的分泌，有利于食物的正常消化吸收，也有助于改善食欲。