怀孕2个月腰痛怎么办？
首先需要了解腰痛的原因，从孕期生理变化来分析，主要有以下几个方面引起 1、体重增加，脊椎压力变大，造成腰部肌肉劳损导致腰痛； 2、妊娠反应引起的呕吐腹泻，导致孕妇身体虚弱，抵抗力下降，腰肌劳损加重； 3、早孕时期（3-4月），由于胚胎在子宫腔内发育，胎儿先露部（腹部最先突出部分）进入盆腔，压迫骨盆神经，引起下背部酸痛； 4、怀孕中晚期（5月后），由于激素水平变化，腰骶部骨骼肌肉松弛，韧带张力减弱，加上腰部负重增大，出现腰部疼痛并伴有下坠感； 从题主描述来看，应该属于第四种情况，即随着胎儿的发育成长，腰椎负荷不断增加，腰部肌肉由于用力不当或者过度使力（如孕期腰疼患者常采用的“挺腹”姿势），引起损伤或劳累而导致的腰疼。
那除了注意休息，还有没有什么办法可以缓解呢？
1、选择合适的睡姿 对于孕期腰疼的女性来说，最佳的睡眠姿势应该是侧卧位，且头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛状态。 需要注意的是，虽然侧卧位较好，但是整个孕期都采取同一个姿势睡觉并不好，建议经常更换睡觉的姿势；另外，腰部不适的患者不要睡太软的床，以免腰部下陷，应选择相对硬一些的床垫。
2、进行适当运动 很多女性在怀孕后因为害怕流产就整日卧床，其实这样不仅对胎儿的生长不利，也很容易让腰椎病变加重。因此对于孕期腰疼的女性，可以适当进行一些体操类的运动，比如孕妇瑜伽就有助于缓解腰部疲劳，增强腰部力量，改善腰酸背痛的症状。 注意在做瑜伽动作时需放慢速度，尽量由自己完成，不要借助外力的帮助，以免发生危险。
3、进行腰背肌锻炼 如前所述，怀孕期间由于体内激素水平的变化，腰椎会因此失去原有的弹性，腰肌也会变得薄弱无力。因此通过运动来加强腰背肌的力量，能更好地保护腰椎，消除久坐带来的负面影响。 具体可以练习如下动作： ① 仰卧，两腿伸直并拢，然后缓慢向上抬臀部直至双手抱起膝盖，再慢慢放下臀部，连续做5次。 ② 俯卧，然后两只胳膊紧贴双耳，同时抬起头、胸以及上半身，最后恢复俯卧位，重复这个动作，每次坚持30秒。