孕妇一个月吃多少燕窝？
孕早期（1~3个月） 建议每天食用3-4g的燕窝，分两次服用，早晚空腹服 用。这个阶段正是胎儿神经发育的关键期，足够的营养供应至关重要！ 孕中期（4～6个月） 这个阶段正是胎儿迅速生长发育的时期，对各种营养物质的需求明显增加，特别是蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁、锌等必须微量元素。这个时期的准妈妈除了继续补充日常所需的营养外，还可以开始增加燕窝的摄入量至5g/天，分两次服用。
孕晚期（7～9个月） 这是准妈妈最后三个孕期月份，胎儿在腹中快速成长，对于营养物质的含量和供应更为敏感。这时期准妈妈的妊娠反应会减轻许多，食欲大增，但胃口却常常不好，此时吃燕窝能很好地改善这些症状，增强准妈妈进食的欲望。这个时期的燕窝摄入量可增加到8g/天，分三次服用效果最佳。 但需要提醒的是，虽然燕窝中含有极其丰富的营养成分，但在怀孕期间也不要过量服用，以免造成营养过剩。 另外要注意的是，虽然燕窝营养丰富，但也不是吃得越多越好。由于燕窝中含有一种生物活性成分——唾液酸，这种成分能够阻止细菌以及病毒与细胞受体的结合，如果人体自身免疫能力下降或体内菌群失调的时候，进食燕窝反而会加重病情，导致疾病恶化。患有感染性疾病、皮肤病或在生理期、产后哺乳期的女性都不宜食用燕窝。