2个月减肥多少斤？
两个月减掉40斤体重，瘦下来以后脸型变得尖了一点、下巴变尖了一些，其实身材也没有很瘦，但是看起来确实纤瘦了好多啊！ 减肥方法很简单，就是一日三餐都吃杂粮饭（米饭换成鸡蛋和杂粮混合做的杂粮饼）+蔬菜沙拉，不控制饮食，不运动，只是改变饮食习惯而已，这个食谱我坚持吃了一个月，减掉了16斤体重。
从89kg减到73kg，体脂率从26%下降到18%，内脏脂肪从3级下降到了1级，不得不说，这个变化还是很明显的，而且我的便秘情况也有了好转，以前都是好几天拉一次，现在一天一次，体重也在稳步下降。 我没有刻意增加运动量，只不过以前吃完中午饭就躺下了，现在改成饭后半小时散步，每天走2000步左右，据说这样也能帮助减脂。 自从开始吃杂粮饭和蔬菜沙拉，我就再也没有吃过米饭，包括熬粥也不可以吃，大米饭实在太容易让人发胖了，我决定跟它说拜拜！
不过，我也为自己这么绝食节食的行为买了单，减掉16斤体重之后，我的月经停止了，真的吓人一跳，后来去看中医，开了中药方子调理，才慢慢恢复正常。
这一个月只掉了体重，没见脂肪，让我有点着急，于是我又换了一种方式，减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜，不吃或少吃零食，坚持每天运动，过午不食。 这个吃法比较接近生酮饮食法，我不吃碳水化合物已经一个月了，身体没什么不舒服，排便也很通畅，所以继续这种吃法，早晚各一杯咖啡，一个苹果，一根香蕉，午餐晚餐照常，不过都只吃蔬菜不吃主食。
坚持了一段时间后，终于看到效果了，体重明显下降，而且体脂率也开始降低。