10岁儿童用补钙吗？
10岁正值发育期，需要补钙！ 骨的生长需要钙、磷等矿物质参与，其中钙离子是骨骼中最重要的矿物质元素；另外维生素D能够帮助钙质吸收，起到关键性作用。
人体中的钙大部分存在于骨骼和牙齿之中，只有小部分在血液里。我们每日饮食摄入的钙，绝大多数被直接利用，仅有不到一半需要钙离子经过血液传递到骨骼和牙齿发挥作用。所以从血液中监测到的钙水平能很好代表人体是否真正“缺钙”。 如果血钙低，说明身体需要补钙了！
那么除了补钙，还应当注意什么呢？
一、多晒太阳能帮助皮肤合成维生素D3，这是内源性钙的最好来源。 二、多吃含钙丰富的食物如骨头汤（特别是骨髓）、豆制品、海产品、牛奶及奶制品。 三、适当补充钙剂，可以选择葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙等含钙剂。 四、纠正不良生活习惯，包括避免嗜烟酒，少吃辛辣食品及浓茶等。 五、对于患有慢性呼吸道疾病患者，要改善通气功能，及时治疗哮喘、慢阻肺等疾病才能减少对钙的吸收障碍。 10岁的孩子需要补钙！并且要注意以上五点，才能有效预防骨质疏松哦～