宝宝五个月奶水不够吃怎么办？
首先，我们要了解母乳的营养成分，和怎样促进乳汁的分泌？ 母乳中的营养成分非常接近宝宝的需要，而且随着哺乳时间的延长还会发生变化，以适应婴儿生长发育的需求。初乳中脂肪含量低而蛋白质高；成熟乳中脂肪的含量相对较高（约3.6%）；而奶汁过稀并不是营养不好，而是泌乳晚期乳脂球膜含量较多，易于消化。 另外每100毫升母乳中含有铁5毫克、维生素A200微克和维生素B族等，这些营养素对婴儿的生长发育极为重要。 其次，影响乳汁分泌的原因有哪些呢？ 妈妈心情不畅时会影响脑垂体分泌催乳激素，导致乳汁不足；睡眠不足或过于劳累也会减少乳汁分泌；饮食不当，偏食挑食也会导致母乳不足。同时由于产后乳腺管不通畅，影响了乳汁的排出，也会发生缺乳现象。
那么如何促进乳汁的分泌？ 一方面要增加产妇的饮食量，保持营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如蛋类、鱼类、瘦肉、豆制品及新鲜蔬菜和水果等，这样不仅可以为母体提供营养，还有利于增强泌乳能力。另一方面要注意膳食的多样化，避免偏食挑食。因为不同食物所含的营养素虽然被人体吸收的种类不一样但数量基本是相当的，如果长期摄入某一种单一的食物容易导致营养不良。所以宝妈要保证每日有适量的肉禽蛋类食物，适量饮水与饮料，多食含钙丰富的食品，少吃油炸油煎的食物及甜食，并注意粗细粮搭配。
在饮食上做到均衡即可，不用刻意大补特补，特别是不要喝老母鸡之类的汤，这种汤不但不会起到下奶的作用反而会增加堵乳的危险！ 有些妈妈说自己的奶水很清，是不是没什么营养啊？其实不然哦~ 母乳喂养的宝宝大便较软，有的呈黄色，有的呈绿色这都是正常的，而且纯母乳喂养的宝宝一般4-6个月添加辅食即可，混合喂养或人工喂养的宝宝一般六个月开始添加辅食。 妈妈的奶水够不够宝宝吃可以从多方面观察： 如果宝宝每次吃完奶都能安静地睡上2个小时，那就说明宝宝吃饱了；宝宝一天内要排便两三次甚至更多也是正常的，如果宝宝体重增长正常，那就不必担心了；宝宝只要精神好，不哭闹就说明宝宝没有饥饿感，不需要给他添奶粉。反之可以给宝宝适当加餐。