月经半个月来一次是怎么回事?
很多女生都发现自己每个月都有那么几天,心情很烦躁、脾气很容易失控,还时常腰酸腿疼……这其实是「经期综合症」的表现,通常会在月经来潮或行经中将失消失!
然而对于有些朋友来说,这些症状可能比想象中更明显一些… 明明已经过了经期,身上却出现了血迹甚至大出血;或者明明应该来月经了,结果迟迟不见踪影;又或者是月经周期变得不规律了起来...... 这可怎么办好呢? 出现以上这些症状多半是因为内分泌失调导致的!而内分泌失调与我们的情绪有着密不可分的关系——因为精神因素是影响内分泌的重要因素之一!
其实,除了常见的失眠多梦之外,这些情绪波动也会引起激素分泌紊乱哟~
①易怒焦躁:女性受到压力时容易紧张、焦虑和不安感增加导致抑郁或情绪低落等,从而引起激素分泌失调而出现月经不调等症状;
②悲伤失望:如果长期陷入低沉的情绪里不能自拔的话就会导致人体免疫功能下降并引发卵巢疾病而导致内分泌失调哦~
③恐惧害怕:当人处于恐惧状态时会刺激大脑边缘系统释放大量的肾上腺素以及去甲肾上腺素等物质从而导致卵巢功能异常、经期紊乱等等现象发生呢︿( ̄▽ ̄)〜☆ ④孤独寂寞:如果长期被负面情绪所困扰着就会引起下丘脑垂体产生一些负面的反应继而使得促性腺激素的分泌减少而引起闭经或是痛经等现象的发生呢(°ー°〃) 所以啊姐妹们!在照顾好自己的同时也要努力让自己开心起来呀!
我们还可以通过适当的运动、保持良好的生活习惯来缓解经期带来的不适感呢~比如游泳就是一个不错的选择哦O3O 因为女性在游水的时候全身松弛舒畅能够改善盆腔的血液循环促进新陈代谢起到调节神经系统等作用呢\(^o^)/~~ 如果已经出现月经不调的情况也不要担心啦,可以吃一些富含铁元素的食物来进行调理噢!