三个月瘦30斤正常吗？
本人女，30+岁，身高167cm 孕期体重增加28斤左右（孕前56kg，产前64kg），产后4个月开始减肥，现在59.9kg。没有刻意节食，只是控制每天摄入热量在1200卡左右。
以下是自己的记录
一、运动方面 因为平时工作比较累，一开始就没有考虑过运动。直到有一天看到小S说“不运动的减肥都是耍流氓”才意识到我该去运动了！
于是开始在keep上跟着做运动，每天固定一个半小时以上，强度不大但量大，以慢跑为主，配合腹肌练习、瘦腿和肩颈等。
二、饮食方面 我不吃零食，也不吃很油腻的东西，不过因为口味比较重，所以以前喜欢吃一些麻辣香锅之类的重口味食物，为了减得健康一点，开始自己煮。除了水煮外，还会加入一些辣椒油或芝麻酱提味。当然也吃过几次麻辣烫，不过都是自己在店里自己选的菜。 水果基本不控量，想吃多少就吃多少；米饭一天两顿，每顿一两半左右，配着各种蔬菜吃得饱饱的；肉类基本上是不吃的，偶尔会吃一块鸡胸肉或者虾；鱼吃得比较少，一周一次吧……这样下来，一个月能减少五斤左右。
三、辅助工具 除了以上两个方式之外，我还试用了几款减重产品来辅助减脂过程。首先我试用的是一款名为LipoLys的燃脂素，它里面不含激素，是纯天然的，用起来也比较安心。这款瘦身精华含有天然酵素成分以及多种维生素，不仅能帮助燃烧脂肪还能补充人体所需的营养物质，效果确实不错。
最近我又尝试了一款新的产品——左旋C美白丸+左旋VC粉 这款产品主要功效就是抑制黑色素形成，防止色素沉淀，预防色斑生成，而且能够加速体内已形成的黑色素分解并排出体外。我打算吃完一瓶再来看看效果怎么样~ 最后总结一下经验，想要快速减肥并不是不可能，只要掌握正确的方式和方法就好啦！