怀孕每个月补什么？
其实怀孕期间不需要额外补充其他营养，孕前做好备孕准备就可以啦！ 孕期最需要的营养素是叶酸和钙质（钙除了孕妇本身的需求外还要满足宝宝发育需求），因为胎儿的发育需要大量叶酸参与代谢，而人体不能合成叶酸所以要通过食物来获取；另外从怀孕初期开始宝宝骨骼就已经在形成，这时候就需要大量的钙质来帮助生长。 叶酸可以从备孕期就开始补充到哺乳期结束（可以服用斯利安片每天一片0.4mg），因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形、早产、流产等风险哦~
1、钙：钙是宝宝骨骼发育的重要原料，孕妇缺乏钙质不但会影响自身骨骼健康还会影响到宝宝的生长发育，甚至会增加宝宝发生先天性佝偻病的风险。 一般建议从孕中期也就是13周以后开始补钙，此时胎儿的骨骼和牙齿开始发育，对钙质的需求增加；同时由于孕妈咪本身也需要一定的钙质来维持自身骨骼的健康。不过如果之前有喝牛奶的习惯且每天的奶量不少于250ml的话可暂不额外补钙剂，可以多晒晒太阳促进钙质吸收。
推荐含钙丰富的食物：豆腐干每百克含钙约197毫克、牛奶每百克含钙约104毫克、海带每百克含钙约241毫克、海米每百克含钙约390毫克等等。。。 2、铁：怀孕后随着胎儿的发育孕妈咪会丢失一部分体内的铁元素，因此要预防缺铁性贫血。
推荐含铁丰富的食物：动物肝脏富含血红素铁吸收利用率较高；其次是瘦肉类、虾皮、豆制品、黑米、紫菜、蛋黄等。