婴儿几个月才能吃盐？
关于“宝宝多大能吃盐”的问题，不同国家和地区所做的研究结论并不相同。 这可能与调查对象、地区饮食特点以及样本数量有关。 但目前比较公认的「宝宝食盐最佳开始食用时间」是：1 岁。 美国儿科学会（AAP）在2016年发布的指南中建议：除母乳外，不要给宝宝吃任何添加盐的食物；直到第1岁，才可以逐渐尝试给婴儿喂食少量调味品，但要严格控制浓度；不建议给婴儿喝含糖饮料。
英国皇家儿科医学院建议，对于 4～12 月龄的婴儿来说，除了母乳或者配方奶之外，不应该再给其他食物，一直到 1 岁之后。
澳大利亚政府推荐的婴幼儿食盐食用时间是：12 个月以后。 小朋友对咸味的敏感度高于成人3倍多，对钠离子的吸收率也更高。一旦宝宝口味变重，以后不仅有可能出现肥胖，患高血压的风险也会增加。所以，预防儿童期肥胖和高血压就应该从宝宝从小味觉偏好开始培养。
而我国 2016 年发布《中国居民膳食指南》指出，当宝宝开始吃固体食物时，比如 4～6 月龄的宝宝已经可以尝试加碘食盐了！但需注意，此时应该避免让宝宝摄取过多的钠离子，因此需要控制食盐摄入量，每天不应超过 5g。
7～12 月龄宝宝每天摄钠量应不超过 700mg（相当于 1.8g 的食盐），1 周后，若食欲好、尿液颜色正常，没有水肿，则不必再加食盐或其他含钠食物。 而 2 岁以后，就可以按照成年人食量给予食盐了。不过，要注意控制腌制食品的摄入哦~ 因为其中可能含有亚硝酸盐等有毒物质，过量摄入可能会造成食物中毒呢！
看到这里，你是否疑惑：不吃盐会缺少力气、不爱吃饭、长不高吗？ 会的，都会影响宝宝的身体发育，而且关系还不算小呢！ 如果妈妈从宝宝出生就注意清淡饮食，合理控制盐的摄入，那宝宝 3 年后患高血压的概率要比其他人低 30%。 同样，如果 5 岁的宝宝经常高盐饮食，那么长大后患高脂血症、冠心病的概率也要比正常人高很多！
因为肾脏是调节水、电解质平衡的关键器官，也是代谢废物排除人体的通道。如果幼时长期食盐过量，会增加肾脏负担，同时也有可能会引起骨质疏松等疾病。 有研究人员发现，宝宝 1 岁时食盐摄入量与 3 岁时智商水平存在显著负相关——即 1 岁时吃食盐多的宝宝， 3 岁时认知能力往往较差。
这个研究结果是否适用于所有人群尚不明确，但低盐饮食的确有助于保持体内环境稳定，这对于脑功能的正常发挥是非常重要的。 所以呀，为了宝宝健康聪明，还是要让他少吃盐！