产后3个月可以跑步吗？
我生完后56天去跑了半马，虽然当时身材已经很臃肿了，但是通过坚持运动和适当节食已经逐渐在恢复，体重从最高点下降了快三十斤。 但是我还是建议题主先不要开始锻炼，原因如下： 1.我们不清楚题主是顺产还是剖腹产，不论哪种，刀口都是需要呵护的，而且刚刚生完孩子，身体比较虚弱。我是在医院躺了一个多月，然后才慢慢开始运动的。
2.刚生完孩子的前三个月，是孩子安全感最重要的建立时期，也是母亲与婴儿之间建立亲密关系的黄金阶段（关于这一点你可以多搜一些文章来看看）。这个阶段的母亲无论是生理上还是心理上都需要得到很好的照顾。所以我的建议是，如果家人能够给予你足够的关怀，让你感觉到被爱和被呵护，那么就可以减少你去考虑其他的事情，把精力完全投入到自己的小家庭中来。
3.我认识的几乎所有妈妈，都是在半年以后再重新开始了健身之路。因为身体各方面机能都恢复了，身材走样也几乎被恢复到孕前（当然，这要看个人情况而定）。这时候妈妈们的心理压力也会减小很多，心情自然就会更好。
我个人认为，产后抑郁最大的来源就是来自于对自己身材的不满和对未来生活的迷茫。如果你能够放下这些负面情绪，生活就会简单幸福得多！ 所以我认为，题主现在最需要做的，就是调节自己的心理，可以让家人帮助你一起度过最困难的时期——相信我，每个妈妈都会成为超人，只是可能你需要花一点时间才能成为一个更好的妈妈。加油！