孕妇5个月可以平躺吗？
怀孕期间，孕妈妈的姿势是很重要的。因为孕妈妈的身体会发生很多改变，如果姿势不当，可能会增加腰背痛、静脉曲张、下肢水肿等不适，严重的可能会影响身体健康。 那整个孕期该如何正确地“坐”、“站”呢？一起来看看吧！ 孕期如何“坐”？
1.避免长时间久坐 现在办公族的坐姿都是长期久坐不起，这样对腰椎的压力是很大的，尤其对于孕妈妈来说，更不应该保持一个姿势太久。 建议孕妈妈在坐着的时候可以每半小时起来活动一下，舒展腰部，做做拉伸动作。在屁股下加个坐垫是有帮助的，可以避免坐骨神经痛等问题。
2.注意坐姿 正确的坐姿应该是怎么样的呢？ 首先，背部要挺直，不要弓着背；然后在腿上放个垫子，减轻腹部和盆腔的压力；最后，双脚要分开合理，脚尖适当向前，不要交叉脚。 在坐着的时候，还可以在臀部下面垫个枕头，这样可以减少骶棘韧带张力，防止腰肌劳损，也有助于分娩时骨盆开放。
3.睡姿要合适 为保证睡眠的质量，孕期就要注意选择合适的枕头和合适的睡眠姿势。 一般建议孕妈妈采用左侧卧位，也可以在两侧垫一些枕头，让脊柱保持一个自然的生理弯曲，这样能够减少对内脏器官的压迫，从而缓解腰酸背痛的症状。