怀孕七个月缺钙怎么补？
孕妇缺钙的情况很普遍，需要及时补充。 孕早期（0-3个月） 孕妇对钙的需求量约300毫克/天； 孕中期（4-7个月） 孕妈对钙的需求量增加到1000毫克/天； 孕晚期（8-10个月） 孕妈的钙需求量达到1200毫克/天。
除了孕中晚期的数量要求外，还有孕期特殊的生理变化导致对钙质的吸收增加。如在孕早期，血容量增加、血液被稀释，造成钙离子浓度下降，骨骼中的钙会释放进入血液，以维持血浆中的钙稳定；又如孕晚期，母体需要为胎儿储备钙质，因此对钙质的需求大大增加。
在孕期每个阶段，妈妈都需要注意补充足够的营养元素，特别是钙质，以免影响自身和宝宝的健康发育。 如果孕期检查提示有缺钙现象，可以遵医嘱补充钙剂，平时多吃富含钙质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品等。如果饮食摄入不足，可以在医生指导下服用钙片，建议选择不含香精、色素、防腐剂的天然补钙制剂。
准妈妈要注意避免摄入过多的含铅食物，以防铅中毒对胎儿产生不良影响。比如爆米花、皮蛋、浓茶等应该少吃或不吃。 同时，注意多吃一些富含维生素C的食品，因为维生素C可降低胆固醇，从而减少动脉硬化，对钙质的吸收与利用有很大帮助。新鲜的蔬菜与水果就含有丰富的维生素C，因此孕期要多吃这类食物。