孕妇七个月缺钙吃什么？
1、多吃富含钙的食物 妈妈每天可以适当吃一些富含钙的食物，如芝麻酱含钙量高，还有海带、紫菜、海鱼等。 不过最安全有效的补钙方式莫过于从食物中摄取，建议孕中期和孕晚期的孕妈每天吃300g以上的豆制品（比如豆腐、豆干），喝一杯牛奶或酸奶，搭配一定数量的坚果。除了补钙，这些食物中也富含蛋白质、锌、维生素D等多种营养素。
2、适当吃些钙质补充剂 如果孕期通过摄入足量的富含钙的食物未能达到每日所需的800-1000mg钙，则应选择安全性高的钙质补充剂，特别是对于有腿抽筋症状的妈妈更应及时补充。 需要注意的是，补充剂最好在医生的指导下服用；而且补充剂不是吃的越多越好，在孕期过量摄入钙很可能导致胎盘老化，影响分娩，甚至对新生儿健康造成影响。
3、注意补充维生素K 和维生素D一样，维生素K也是天然钙调节剂，它与骨胶原蛋白的合成有关，是骨质形成所必需的。它还可以直接激活人体内钙离子通道蛋白，使钙离子能够进入骨骼细胞，进而起到刺激骨骼发育的作用。
4、注意饮食的营养均衡 要给胎儿提供充足营养，孕妈要注意饮食均衡，不要偏食挑食。少吃甜食和油炸食品，多吃水果蔬菜，并补充适量微量元素，比如叶酸、铁、碘等，以促进胎宝宝神经系统发育。 孕中期开始，由于子宫增大，肠胃受压，消化功能有所减弱，所以孕妈应该少食多餐，适量增加营养价值丰富的蛋黄、肉泥、纯酸奶、新鲜果蔬等食物，以保证母体及婴儿的生长需要。