怀孕六个月可以喝红酒吗？
孕中期是宝宝器官快速发育的关键时期，也是孕妇贫血的高发期，此时适当补铁至关重要！孕期铁缺乏或缺铁性贫血会对母体及胎儿造成不良影响。 对母亲来讲，严重的贫血可以引起母亲抵抗力下降，容易感染疾病；心力衰竭和低血压；另外分娩时，严重的贫血可使子宫收缩力减弱，延长产程，甚至导致难产的发生。 对胎儿的影响主要在于宫内缺氧，胎动减少，羊水污染、早产；出生以后，宝宝可能体重低、新生儿死亡率高或智力低下。所以孕中期的补铁工作非常重要！
通常我们建议孕妇在孕中期每天服用含20毫克多酚的铁制剂，以补充机体对铁的需求量。如果服用含片，每次一片，每日三次；若服用糖浆，每次15毫升，每日三次；若服用颗粒剂，每次一袋，每日两次。 要注意的是孕妇补铁应避免口服铁剂注射铁剂，以免刺激胃肠道，影响消化功能和食欲。
虽然铁剂对孕妇和胎儿的重要性毋庸置疑，但并不是说剂量越大效果越好。过量摄入高铁食物和服用高铁剂，可能会由于铁负荷过度而发生不良后果。在选择铁剂时，应注意看标签上的含量，尽量选择含铁量低的产品。
除了从铁剂中获取铁元素，准妈妈还可以从富含铁的食物中摄取营养物质。常见的含铁量高的食物有动物肝脏、动物血、鸡蛋黄等蛋类，豆类以及芝麻、花生、核桃等坚果类，还有菌藻类食物如海带、紫菜、黑木耳等等。
对于爱吃水果的准妈妈来说，一些含铁丰富的水果也是可以多吃点的，比如桃、梨、苹果、枣、香蕉等。但是需要注意尽量少吃维生素C含量高的蔬菜水果，如柠檬、橙子、猕猴桃等，因为维生素C具有阻止铁离子吸收的作用，会大大减少铁的吸收率。