怀孕前三个月需要补什么？
前三个月是胎儿分化的重要时期，这个时候营养的摄入非常重要。 首先，叶酸要补充起来，这是胎宝宝神经发育的关键营养素，备孕和孕期口服叶酸片，每天0.4-0.8毫克，能有效预防胎儿神经管缺陷。 其次，碘、铁、钙等微量元素也不能少，孕早期缺乏这些元素会影响胎宝宝的正常发育。建议每天适量食用海产品（如海带）、肉类、蛋类、豆类及豆制品、奶类等富含钙的食物。
需要注意的是，虽然钙质很重要，但补得太多也可能会引起胎盘过早钙化，导致流产；补钙的同时也要注意补充维生素D3，帮助钙吸收。 含铁丰富的食物有动物肝脏、血豆腐、蛋黄、菠菜、油菜、胡萝卜等。孕妇由于生理性贫血，对铁的需要量比一般人要高，因此要注意饮食中适当补铁。 最后，注意补充膳食纤维。孕早期适当运动有助于保持大便通畅，缓解便秘症状。因此建议在一日三餐的基础上，增加2个水果作为加餐，多吃含有膳食纤维的新鲜蔬菜水果，比如芹菜、苹果、香蕉、梨子、柑橘等。
除了从食物中获取营养之外，还可以适当服用复合维生素片、矿物质片等药剂。不过，在补充药剂之前，最好先咨询医生意见哦！ 有早孕反应的准妈妈，可以少量多餐，吃清淡一些的饮食，尽量避开自己讨厌吃的食物，多吃一些喜欢吃的食物来增强食欲。还可以适当饮用酸奶，帮助胃肠蠕动，改善消化不良的情况。