怀孕吃燕窝副作用吗？
1、首先，我们食用燕窝是为了补充蛋白质和碳水化合物等营养元素的，而孕妇新陈代谢旺盛，胎儿需要大量的营养物质来提供生长发育所需要的能量，因此对食物中的营养成分需求更大。 然而，由于妊娠反应的影响，有些孕妇可能胃口不好、食欲不佳甚至挑食，这样就可能导致某些营养素的摄入不足，从而影响胎宝宝的健康。 这个时候我们就可以通过吃燕窝来补充蛋白质、氨基酸等其他人体所需的营养元素，让肚子里的宝贝得到更充足的营养，更好地发育成长。可以说，孕妇吃燕窝的好处是非常多的呢！ 当然，除了孕期前3个月外（此时不吃燕窝可以避免妊娠反应），其他时间都是可以吃燕窝的。不过要注意的是，在孕期的前3个月，胚胎正处于形成的关键时期，如果这个时期吃了未经处理的燕窝，可能会因为细菌感染而导致流产等不良结局。为了安全起见，我们建议孕妈妈吃燕窝时以鲜炖即食燕窝为主。
2、我们都知道，天然燕窝中富含矿物质微量元素，其中钙、磷的含量最高，此外还有铁、镁、锌、铜等微量元素，这些矿物质对于孕产期的母体以及胎宝宝的生长发育都是相当重要的。 天然燕窝中还含有人体所需的多种氨基酸，这是皮肤和身体组织的新陈代谢以及修复所必需的，对于孕妈妈而言，不仅可以美容养颜，还能消除疲劳，增强体力。 天然燕窝所含的水溶性蛋白质能够为身体及时补充维生素，有利于胎儿大脑发育所必需的多巴胺、五羟色胺等神经递质的合成，还可以为孕妈妈肌肉和血容量增加提供丰富的蛋白质，提高免疫功能，预防疾病。
3、孕妈适量吃燕窝还具有安胎保胎的作用。 早在两千年前，我国民间就流传吃燕窝补身的说法；650年前，明代李时珍还在《本草纲目》里记载了燕窝的功效；直到现代社会，国内外不少医学研究都表明，燕窝具有抗氧化、免疫调节、抗疲劳、抗衰老、降血压和中枢神经系统等作用。 尤其是怀孕期间，准妈妈体内激素水平会发生变化，从而影响到心血管系统、神经系统、血液系统和内分泌系统等，导致孕妇出现头痛、头晕、烦躁、失眠、情绪波动等症状，而如果这个时候能坚持吃燕窝，就可以起到一定的缓解作用。