孕五个月腿抽筋怎么办？
怀孕了突然开始抽筋，特别是小腿和大腿肌肉那里，一抽起来简直是疼到不行！ 很多孕妈妈都有过这样的经历吧~就是半夜睡觉醒来，突然发现腿脚发麻，然后逐渐从麻变成抽筋，这种疼痛可以说是痛彻心扉、难以形容的！ 那为啥我怀孕期间会经常脚抽筋呢？ 这可能跟孕晚期人体钙含量的变化有关。
正常情况下，怀孕后血钙浓度会随着妊娠进展而逐步下降，至孕32～34周达到最低点，此后开始缓慢上升。 但是如果孕期营养不充分、运动不足或劳累过度，都会导致血液中钙含量降低；如果孕期一直缺钙，在胎儿发育过程中，骨骼中的钙会释放进入血液，进而通过胎盘供给给胎儿。但分娩后，由于胎儿离开母体，钙的吸收利用途径发生变化，若不能及时补充，则容易导致孕妇缺钙。 还有就是因为怀孕期骨缝开放，腰部承受压力减小，使得肌肉和韧带松弛，造成对腰椎的保护作用减弱，此时如果有外伤或者长期保持不良姿势，就容易引发腰椎间盘突出，继而出现腿部麻木、抽筋。
那么，该如何预防孕晚期的腿抽筋呢？ 其实关键就是要做好孕期补钙！除了食物中摄入钙元素以外，孕妈们还要合理服用钙片等保健品哦！ 因为钙剂是人体必不可少的营养物质之一，它参与肌体的能量代谢以及神经传递等重要生理过程。
维生素D也是不可缺少的营养物质，它可以促进肠道对钙的吸收，增强骨骼牙齿硬度，防止骨质疏松。 所以啊，为了胎宝健康发育，准爸爸准妈妈要尽早开始补钙哦！