3个月宝宝出现腹胀，首先需要注意避免腹部受凉，可以适当热敷或按摩腹部来改善胃肠蠕动功能； 其次需要查明原因，如果是母乳因素引起的，妈妈需要注意饮食结构的调整，少吃易产气的食物，如大豆、卷心菜、豆类牛奶等，可适当增加萝卜、洋葱、大蒜、韭菜及燕麦等膳食纤维丰富的食物的摄入；
如果不是母乳因素导致的腹胀，可能需要考虑疾病因素，特别是细菌感染或者病毒感染导致的急性胃炎，这种情况还需要及时就医治疗。 如果宝宝腹胀明显，甚至出现了呕吐、不能正常进食的情况，需要警惕是否出现了肠梗阻或者其他器质性病变，如果怀疑有肠道异常，应及时就诊检查。
房翰阳优质答主宝宝胀气是正常的生理现象，因为他们的消化系统正在发育中。但是对于3个月宝宝来说，如果出现胀气，可以采取以下措施缓解：
1. 喂养正确：每次喂养要保持宝宝有吸入足够的空气，如在哺乳或奶瓶喂养时，要仔细看清晰地看到奶瓶底部，并确保宝宝的嘴完全脱离奶头并放入空中，以排出腹中空气。
2. 拍打排气：宝宝躺在父母的怀里，父母的手掌在手心沾点温开水，五指合拢，轻轻的拍打宝宝的背部，这样可以帮助宝宝排气，宝宝腹部会比较舒服。
3. 按摩腹部：妈妈用手心顺时针方向按摩宝宝的腹部，按摩要有顺序，左手按在宝宝的左腹，右手按在右腹，先从左至右，然后再从右至左，用手稍加压力，顺时针方向移动。
4. 适当光屁屁：对于胀气的宝宝，还可以适当给他们光着屁股，降低身体体温，能帮助宝宝更快地释排气。
5. 放松心情：宝宝的腹胀可能和容易出现胀气的食物有关。对于三个月大的宝宝，尽量不要食用糖或淀粉过多的食物。
6. 合理穿搭：宝宝穿着以舒适为最佳，裤腰不宜勒得太紧，同时注意衣物不要过小，不然宝宝穿着会感到不舒服。
如果是上涨宝宝的胀气非常痛苦，并伴随呕吐、屙疝或哭声惨惨，应马上医生。
