孕前3个月要吃叶酸吗？
孕期补充叶酸，是预防胎儿神经管缺陷（NTD）的重要措施。叶酸是一种水溶性维生素，人体不能自身合成叶酸，必须通过外在来源获取。孕妇对叶酸的需求量比正常人高2~6倍。 叶酸的主要用途是： 1.预防胎儿先天性畸形，尤其是神经系统发育异常； 2.降低早产风险(35周以前分娩的活产儿)； 3.减少新生儿体重过低的风险； 4.减少孕产妇患癌症的风险。 叶酸在细胞分裂和生长过程中起着重要的作用。怀孕期间，叶酸支持细胞的产生，包括脑和脊髓的神经细胞。缺乏叶酸会导致高同型半胱氨酸血症、叶酸缺乏症、巨幼红细胞性贫血及恶性贫血等疾病。叶酸可能还会影响口腔健康并增加牙龈炎发作的危险性。 备孕阶段及整个孕期注意合理膳食，保持营养多元化，特别是富含叶酸的食物的摄入，能降低婴儿出生缺陷率，提高婴幼儿的智力水平。 在准备怀孕的3个月内，夫妻双方应多吃含叶酸丰富的食物。但应注意过量摄入叶酸也可能引起不良后果。
一般来说，成年女性每天需要补充0.4 mg叶酸。如果计划怀孕或已经确定妊娠，则建议补充0.8 mg/d叶酸，直到妊娠足月。对于患有先天性心脏病、高血压、糖尿病以及肥胖等特殊人群，应在医生指导下调整叶酸剂量。
富含叶酸的食物有： 深绿叶蔬菜(菠菜、芦笋等)、水果(苹果、柑橘等)、豆类、坚果类、谷物类等。 但值得注意的是，叶酸补充剂与叶酸天然存在于食物中的形式有所不同。
补充剂一般以钠盐的形式存在，每片或每袋所含的叶酸量是确定的。而天然食物中叶酸的含量及其波动范围较大且不受其他元素的影响。从天然食物中摄取叶酸与服用叶酸补充剂的效果有所不同。 不过，虽然叶酸补充剂与天然食物中的叶酸形式不同，但在体内都需要经过代谢转变为四氢叶酸供机体利用。一旦缺乏，都可能出现相应的不良症状。无论采用何种方式获取叶酸，为保证叶酸充足，都必须养成均衡饮食的好习惯。