儿童怎么补铁元素？
1、多吃富含铁元素的食物 动物肝脏：例如猪肝，含有丰富的铁元素，是补血的首选食物。 瘦肉：比如猪肉、牛肉等，含有的铁元素比植物来源的铁更容易被人体吸收。 鸡蛋黄：每100克蛋黄含铁量高达35毫克，且容易被人体吸收利用。 菠菜：菠菜中含有丰富的锌和胡萝卜素，能够刺激红细胞的增生，起到补充铁元素的作用。 豆类食品：黄豆、黑豆等豆类不仅蛋白质含量丰富，还含有铁元素，对防治缺铁性贫血有重要作用。 水果：苹果、桃、李、葡萄等富含维生素和矿物质，特别是微量元素锰，有利于造血功能恢复，可作为贫铁性贫血的补铁食物。 但是，由于这些食物的铁含量相对比较少，要想达到很好的补铁效果，需要经常吃，最好能坚持食用。如果是缺铁比较严重的人，光吃这些东西可能达不到目的，应该增加铁剂服用，服用剂量和服用时间请与医生沟通。
2、摄入富含叶酸的食物 叶酸又叫维生素B9，在绿叶蔬菜中含量较高，如青菜、韭菜、菠菜等，柑橘、草莓、柿子等新鲜水果中也含有较多的叶酸。在日常生活中要注意荤素搭配，适当吃些富含叶酸的食物，有助于预防贫血的发生。
3、服用铁剂 服用铁剂是治疗缺铁性贫血最直接最有效的方法，遵医嘱服用铁剂可以有效预防和治疗缺铁性贫血。但是需要注意，铁剂不能与茶同服，以免影响吸收；也不能与钙剂同服，以免发生反应生成沉淀，影响肠道吸收。