怀孕一个月吃什么营养？
孕早期（1~3个月） 孕妇需要明确一点，在早孕期并不需要额外补充什么营养物质，正常饮食即可满足胎儿生长发育的需要。这个阶段恰恰是胚胎发育最迟缓的阶段，任何盲目“补充营养”的行为都是没有科学依据的。如果孕吐反应严重，可以适当补充一些维生素B6、维生素C来改善症状。
饮食上，早孕期需保证碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入，尤其应多吃富含氨基酸的食物如动物蛋白等以维持氮平衡。同时，由于早孕期会有恶心、呕吐等不适，因此饮食宜清淡少油腻，易于消化食物为主。
随着妊娠进展，孕中晚期胎儿的生长发育速度加快，对营养物质需求增多，孕妇适当增加碳水化合物的摄入比例，同时增加蛋白质和脂肪的摄入，以满足胎儿生长发育的需求。
但需要注意的是，这个阶段并不是吃得越多越好。例如，过多地摄入碳水化合物可能加重孕期糖尿病的风险；而过量摄入蛋白质和脂肪也可能导致肥胖等问题。所以，饮食还是要遵循“多样少量”的原则，每日三餐规律进食，避免饥饿、暴食或过度节食。