两个月小孩吃什么补钙?

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新生儿期(0-3岁)的宝宝,一般不需要额外补充钙剂。 正常的哺乳妈妈,通过正常哺乳期,宝宝可以获得充足的钙质来源。 如果妈妈有缺钙的情况,需要在医生的指导下服用钙剂来纠正。但妈妈服用钙剂的时间,最好安排在孩子睡觉的时候,这样不会影响到孩子吃奶。

如果是人工喂养的宝宝,在4个月之前,可以每日给予200毫升的配方奶,添加辅食后,适当增加蛋黄等含钙丰富的食物。 但是需要特别强调的是——无论母乳还是奶粉都不可能完全代替宝宝对钙的需求。因为乳类食品中钙的吸收利用率可达 50%-60%,但婴儿配方奶中钙的吸收利用率最高也只有 47%,可见用乳类食品完全替代宝宝对于钙的需要,是非常不现实的。

如果宝宝出现了佝偻病的症状(如肋骨串珠、鸡胸、O型腿/X型腿等),一定要先确定是否有缺钙的问题。 这时就需要带宝宝去医院进行相关的检查了,并在医生指导下合理地使用钙剂。 但宝宝出现缺钙的情况往往比较少见,更多的情况是维生素D缺乏引起的。 建议家长们在日常护理中要帮助宝宝养成“光脚”的习惯,有利于足底的血液循环,增强抵抗力;还要注重宝宝的户外运动,多晒太阳,呼吸新鲜空气,这对体内钙质的吸收和利用都很重要。

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钙在人和动物体内普遍以水合的磷酸钙结合体形式存在,食物中的钙,主要在胃和小肠被吸收。一般婴儿每日吸收大约500毫克钙,青春期每日吸收大约1200-1300毫克钙,其余的钙通过粪便排出体外。在饮食中,钙与草酸、植物酸、脂肪过多时易形成不溶性钙盐而阻止吸收。

牛奶既是价廉物美的钙源,其中所含的乳糖和氨基酸还可以促进钙的吸收,其他奶制品也是含钙丰富的优质品,例如比牛奶更容易消化的酸奶。豆腐也是补钙的上好食品。

一般而言,只要日常饮食中含有足够奶类,或酸奶、奶酪足够多,就不需要服用钙片。一般婴儿每日服钙约100-300毫克,分1-2次服用。钙片宜在餐后2小时,晚餐后临睡前服用。同时配合吃鱼肝脏油,增加维生素D,以促进钙的吸收。

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