怀孕4个月以后吃什么？
前三个月，很多孕妇都有孕吐反应，吃不下东西，体重下降的厉害，到第四个月时，孕吐消失了，胃口慢慢好起来。 这时要特别注意营养均衡，因为宝宝生长速度加快，需要及时补充能量。除了能量增加外，其他营养素如蛋白质、维生素等也要适当加大摄入量，以保证宝宝和准妈妈自身的营养需求。
1.主食多吃富含碳水化合物的食物，如燕麦、黑米、玉米面、高粱面、荞麦、全麦食品等，这些食物富含B族维生素和纤维素，对妊娠糖尿病和便秘有预防作用，而且也能提供充足的热量。如果孕妇食欲不好可少量多餐，加用酸奶、奶酪等含糖少的奶制品。
2.鱼、肉、蛋每天可加食一个鸡蛋，注意荤素搭配，保证蛋白质的摄入；但应注意少吃油炸食物，因为脂肪含量过高会影响血糖、血脂，也不利于胎儿生长发育。
3.水果蔬菜每天应摄入500克左右蔬菜水果，多吃含纤维素多的蔬菜，可降低孕期患便秘的几率，也可使分娩更顺利；水果中含有丰富的水分、碳水化合物、多种维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，是补充孕产期妇女营养的重要来源之一。但由于蔬菜水果中含有大量膳食纤维，会减慢肠胃蠕动，影响消化，因此应少食多餐，不要空腹进食。