怀孕十个月吃什么？
前三个月（1-3月） 叶酸片 要天天吃，这个真的很重要！能预防宝宝神经管畸形。 孕早期要远离辐射，尽量不去人流较多的地方。补充适量的维生素和矿物质，清淡饮食，多吃蔬菜、水果。可以喝一些孕妇奶粉，补充孕期所需的营养成分。 三餐搭配：早餐牛奶，一个鸡蛋，适量燕麦；午餐米饭，鱼，菜；晚餐同午餐。
中三个月（4-6月） 这个时期需要补充足够的铁和钙质，预防贫血和缺钙。 铁的补充可以吃红肉（猪牛羊肉等），蛋黄，豆类，坚果类等，注意铁摄入过量会危害健康哦~钙的摄入，这个阶段补钙不必再服用钙剂，应该从食物摄取。含钙丰富的食物如奶制品、豆制品、海带等都可以适当多吃一些啦～
三餐搭配：早餐豆浆或牛奶加点心，午餐适量主食加肉类蔬菜，晚餐同午餐。 后三个月（7-9月） 孕晚期需要补铁补血，此时如果缺铁严重会出现缺铁性贫血，对母婴健康都会产生不良的影响。在孕晚期的食谱里，富含铁元素的食物可要多加了哟…… 动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物都富含铁，妈妈们要注意摄入呀。 另外孕晚期需要开始补充叶酸片，一直持续到哺乳结束。
对于孕期补钙大家都不会陌生，建议孕晚期每日喝一杯高钙牛奶，多进食含钙食品，必要时补充钙剂，以防产后发生骨质疏松。 三餐搭配：早餐豆浆或牛奶加谷物粗粮，午餐适量主食加蛋白质（肉蛋奶）加蔬菜，晚餐同午餐。