怀孕八个月要吃钙片吗？
孕期补钙很重要，孕中期是胎儿骨骼形成的迅速时期，对钙质的需求量大大增加，如果此时妈妈补充足够的钙质，宝宝获得的钙质营养也相应充足，宝宝的牙齿、骨骼发育会更好；而如果在这时缺钙，不但会影响自身健康，还会影响胎宝的发育。 孕晚期，由于母体需要为分娩过程储存能量，因此对钙等矿物质的需要会大幅增加。如果孕晚期缺钙，不仅会出现小腿抽筋等情况，还会影响自然分娩，出现产后骨质疏松等问题。 所以准妈妈们要特别注意自己每天的饮食结构中有没有充足的含钙食物，并注意适当补充钙剂。目前市场上钙剂种类很多，建议准妈妈选择生物活性高的柠檬酸钙，如朗迪（含有柠檬酸钙、维生素D3和锌），这种钙剂可溶性好，吸收率更高。
除了服用钙剂，还可以多吃富含钙的食物，如乳制品（牛奶、酸奶等）、海产品（小鱼干、虾皮）、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜等。 还要注意摄取富含镁的食物，因为镁是人体必需微量元素，有“钙钥匙”之称，对钙的吸收利用有着重要的影响。
含镁丰富的食物有玉米、小麦、燕麦、马铃薯、豆类及豆制品、核桃、花生、芝麻等。