9个月了怎么追奶？
首先，你要清楚你的“奶量”不足的原因是什么！是乳汁分泌不足还是乳管不通畅导致的排乳不畅。要解决这两个问题的方法是不一样的哦~ 先说说什么是乳汁分泌不足吧……这个概念相对比较宽泛，引起乳汁分泌不足的原因也很多。可能是妈妈本身乳腺发育不良（比如乳腺导管阻塞、乳头内陷等）导致乳房不能正常排空；也可能是宝宝吸吮能力差或者吃奶频率低导致乳汁不能及时有效地被刺激分泌。情绪紧张、睡眠不足、疾病等也会导致乳汁分泌不足的现象。
再来说说排乳不畅的问题。引起排乳不畅的因素有：乳头发育不良（过小或内陷）、哺乳姿势不当、乳头上皮细胞脱落、乳汁淤积等。其中乳汁淤积是最常见的因素之一。 那我们要解决的问题就出来了——如何疏通因乳汁淤积导致的排乳不畅。
对于产后妈妈来说，最佳的通乳食材非丝瓜莫属啦！不仅通乳效果绝，营养价值也是数一数二！ 丝瓜中蛋白质含量相当高，100g丝瓜含有蛋白质2.7g，几乎是同等重量米饭的2倍多呢。而且，丝瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素D，在促进宝宝骨骼和牙齿生长方面，起着非常重要的作用。
除了丰富的营养成分外，丝瓜还具有通络下乳的功效。《陆川本草》中有记载，丝瓜性味甘平，“通经络，行血脉，泻热毒”。丝瓜不仅是通乳的好食材，更是通乳良药哦！ 建议哺乳期妈妈每天适量吃些丝瓜，对于疏通乳管、增加泌乳量有帮助。当然，除了多吃丝瓜，还要记得保持乐观心态、保证充足睡眠、适当锻炼身体等等，多个方面共同帮助您实现“奶量”自由。