vb吃了有什么副作用？
我们应明确一点，任何食物都是过犹不及的——包括水。如果一次性大量饮水，会造成水中毒；过度节食，造成营养缺乏；食用过量维生素，同样可能危及生命…… 对于“吃”这个行为，不论是生理还是心理上，我们都应有正确的认识。 那么回到这个问题本身，服用VB6有什么副作用呢？
在药品说明书上，我们会看到这样一段话（以VC为例）： 大而化之，这通常是指药物不良反应，即长期服用该药可能带来的危害。那么，服用维生素也有同样的问题吗？ 当然有！而且问题同样让人头疼。 以维生素B1为例，它的不良反应主要是胃肠道反应，如腹泻、呕吐等，可能会引起过敏反应，出现皮疹及荨麻疹等症状。而维生素B6最常见的不良反应是神经系统症状，如头晕、头痛、嗜睡等，也可能出现消化系统症状，如腹泻等。
需要指出的是，上述不良反应多为静脉注射或大剂量口服所导致，而我们一般通过膳食补充剂摄入的维生素，其不良反应是相当轻微的。尽管如此，我们还是应注意合理服用，避免产生毒副反应。那么，如何做到合理服用呢？
首先需要注意的一点，是药物的服用时间。一般来说，药物的作用具有时间和浓度依赖性，即在规定的服药时间里，用药的数量与疗效和副作用之间呈正比关系。超过这个给药范围，则可能会出现毒性反应。 以维生素B1来说，它的服用时间一般在三餐后服1次，每次10毫克；维生素B6的服用时间多在饭后服用，每次10毫克。若按此规范服用，一般不会出现明显副作用。但若是超量服用，则可能会有腹泻、恶心等消化道反应以及神经刺激症状。
除了注意服药时间外，合理的剂量也很重要。比如一次服用过多（超剂量的2倍～3倍）的维生素C，有可能诱发急性肾炎；而大剂量服用维生素D可能引起来钙沉着病（高血钙和肾衰竭）。 无论是哪种维生素，都要控制好剂量，最好在医生指导下服用。同时，也不要将不同种类的维生素随意混合服用，以防不良成分相互发生反应，产生有害物质。