怀孕几个月开始吃黑芝麻？
黑芝麻中含有丰富的营养物质，其中的卵磷脂可修补细胞膜，增加细胞的活性，让脑细胞功能更加活跃；含有的铁元素和锌元素含量较高，这两种矿物质都是参与人体新陈代谢的关键元素，同时还是合成血液的重要原料，孕妇及时获取充足的铁、锌元素，对自身的发育以及胎儿的生长都很重要。在孕期适当食用黑芝麻，对于孕产期妈妈的身体健康及胎儿的正常发育都有着十分积极的促进作用。 不过需要提醒大家的是，由于黑芝麻含油量高，体重超标或患有高血脂的孕妈要尽量少吃，如果实在想吃，每天最多吃三勺，不可过量，以免摄入油脂过多加重身体负担。
一般情况下建议早上空腹吃芝麻。这是因为经过了一晚上的消耗，胃早已饿扁了，这个时候摄入的食物能够最大程度地被消化液分解，直接供给给各器官组织，而早起空腹吃芝麻，更能发挥它的功效作用。 但如果是脾虚胃寒的孕妈就不适合空腹吃芝麻了，建议在饭后适量吃点芝麻，这样能让肠胃有更多的时间进行消化吸收，不会增加胃肠负担。
不管是出于何种目的食用，都建议大家用清淡的方法烹饪菜肴，这样能保留食材中的营养成分，尤其像黑芝麻这种富含油脂的食材，更是要尽量少油少盐。