两个月宝宝不长肉怎么办?

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两个月的宝宝不长肉,首先要分析原因所在。 如果是母乳喂养的,妈妈要注意自己吃的营养是否均衡,是不是吃了大量的高糖高脂食物(比如奶茶、蛋糕等),导致母乳的营养单一,无法满足宝宝生长发育的需求。此时需要妈妈调整饮食结构,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,比如新鲜的蔬菜水果,鸡蛋,牛奶等等。

如果不是母乳喂养的,那么要考虑的是宝宝喝的奶粉是否合适。两个月的宝宝如果不吃配方奶,那么建议改用含益生元、膳食纤维较多,口味清淡的奶粉。因为这个时候的宝宝,肠胃功能尚未完善,而含益生元、膳食纤维较多的奶粉有助于刺激消化道,增强消化功能,减少便秘的机会;清淡的奶粉不易引起上火、口臭等情况出现。 如果换了合适的奶粉,宝宝的吸收和消化情况仍然不好,就要考虑是否是疾病因素导致的体重不增。要带宝宝去医院就诊,排除病理性的因素。 另外,有些父母会担心给孩子喂水会冲淡胃酸,影响消化。但其实2个月左右的宝宝,胃容量很有限,开水进入胃部后,会被稀释,不会造成明显的影响。相反,不喝水会导致口腔黏膜干燥,不利于细菌繁殖,增加发生龋齿的风险。

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一、保证营养物质的供给。食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要平衡,尤其要保证蛋白质的供给。优质蛋白质食物应占蛋白质总量的二分之一为好,鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质不但含蛋白质丰富,其氨基酸组成更接近人体需要,更易被人体消化吸收。

二、重视“烹调”

1、烹调鱼、虾、瘦肉时,可以把肉切碎捣烂,加适量高汤,烹调好,汤汁可稍多些,用小火煮10--15分钟;在煮的过程中,可加适量的山楂或橘皮,这样鱼、肉更易煮烂,同时有助于消化。鱼、虾、瘦肉除了做汤外,也可切碎做菜粥或菜糊等。

2、烹调蔬菜时,应先洗后切,急火快炒,尽可能减少营养成分的破坏,蔬菜切碎后,加适量的水和高汤,用小火将其炖熟烂,可保持蔬菜的原味,有助于消化吸收。

3、做菜时一定要注意少加盐,尽量不加味精、糖和酱油等调料。

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