减25斤需要几个月？
我自己的亲身经历 130斤到96斤，花了三年时间（高中大学） 高三的时候130斤，高考后暑假两个月瘦到了118斤，大二上学期从118恢复到96斤 大二下学期又从96斤胖回140斤，大三寒假恢复至118斤，大四又减到96斤 就是这么反反复复 虽然体重有起伏，但总体是呈下降趋势的 我自己也搞不清楚是什么原因导致的肥胖，因为我在吃上面并没有失控过 除了生理期那几天会多吃一点，其他时候都很自律 高中时生理期痛经非常厉害，有一次痛的晕过去，被同学送医院（真的害怕失去意识），医生建议多吃糖类，当时条件有限，只能在寝室里小灶吃蛋糕、巧克力等，来补充能量。
在大学期间，每次来例假前都会控制饮食，少吃或不吃零食，多喝牛奶；平时多运动，增加能量消耗，在例假期间也坚持健身，没有额外进补，结果例假期间痛经的症状明显有所减轻。由此我知道自己一定是体内营养成分失衡造成的肥胖，于是从大学开始有意识地调整饮食习惯，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质、蔬菜的摄入。并坚持每天做一小时有氧运动（跳舞、瑜伽、快走等）。
我个人认为运动+调整饮食结构的方法，减掉25斤脂肪大概需要3个月的时间，如果加上控制饮食（减少碳水化合物摄入）+有氧运动的锻炼，应该会更有效。 当然，减肥是一个长期的过程，需要制定合理的计划，并且持之以恒地执行。
我至今保持十年如一日的生活习惯：一日三餐按时吃饭，不过量，也不节食；每天适量运动；不吸烟喝酒；保持乐观的心态。