孕三个月吃什么？
前三个月是胎儿神经发育的重要时期，在这个阶段应该注意补充富含叶酸的食物，如绿叶菜（菠菜、生菜、空心菜等）、水果（香蕉、橘子、猕猴桃等）、豆类及豆制品。 有孕妇说，我每天吃很多菠菜，现在宝宝生了，头发很黑很多，真的很感谢叶酸！ 除了叶酸之外，还可以适当摄入含铁量丰富的食物，如动物血、瘦肉等，预防缺铁性贫血，为宝宝提供充足的血红蛋白。
孕早期由于妊娠反应导致食欲下降，所以这个阶段应该少食多餐，尽量满足孕妇的口味，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，少量多吃顿，这样可以减少早孕反应的不适感。 例如早上吃一个鸡蛋，中午吃一根黄瓜，晚上喝一碗粥之类的。 当然，为了补营养而大量吃某一种食物，如钙片、铁剂，或大量吃蔬菜水果等，都是不科学的。
饮食搭配要讲究荤素兼备、粗细搭配、干稀得当、冷热适中，这样才不会导致营养不良或肠胃不适。 最后，需要注意的是，无论吃什么食物，都不要过量，特别是孕早期，过度进补反而会增加身体负担。 在保证饮食多样、营养均衡的前提下，体重适度增长即可。