动感单车半个月瘦多少？
我骑了半年，没瘦，反而胖了。。。 我一开始骑的时候体重89kg（未减脂期），现在已经105kg了 不过，我的身高从176cm长到178cm了哈哈哈 当然这个增长也有其他因素比如营养跟上了、运动量增加了等等 但是我几乎每天都是骑车30min到1h的，偶尔也会跑健身房去练练器械、做做瑜伽(防止肌肉流失)。但是骑行真的没有瘦啊！！
不过别人说运动减肥是因人而异的，不能以偏概全……也许是我吃得太好了吧，每次加餐都一大堆零食…所以运动可能对我来说并不起到很大的作用，毕竟加餐那些热量也高得吓人了。
于是我从年初开始严格控制饮食，不吃零食、一日三餐定量、不吃含糖食物，甚至每天自己做饭（之前从不进厨房），就这样坚持了一个多月从105kg到了92kg。
然后我又开始了骑行，希望消耗更多热量，然而并没有什么卵用…该胖的地方还是胖… 难道我要放弃了吗？不！我没有！
接着我开始调整健身计划，加了更多力量训练，减少有氧运动，并且开始增肌，终于看见一点线条了 (^o^)/~ 不过体重还是稳如泰山…
接下来我就要说说这半个月来我的努力成果吧…
①围度：三围并没有缩水，甚至还增大了一点，尤其腰围居然涨了5cm ②肌肉：虽然看不见多少线条，但确实是有些增加的③脂肪：体脂率从26%降到14% 四肢细了些，但是肚子上依旧有赘肉。