6个月宝宝喝果汁吗?

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六个月以上的宝宝就可以适当的饮用果汁了,但是一次不能喂得太多,否则容易腹泻。 市面上很多鲜榨的果汁,营养损失其实很小,所以很适合给宝宝喝。

不过要注意的是,水果中的糖分含量很高,如果给一岁以内的宝宝喝,一定要严格控制糖的摄入量。 对于一岁以下的婴儿来说,糖类的摄入应该控制在150毫克/天(以蔗糖计)以下,相当于2.5%的能量来源从糖类中获取。 而水果中含有丰富的糖类物质,比如果糖、半乳糖、葡萄糖等等,这些都是单糖和双糖,很容易让宝宝“吃多了”。

有些家长还会用水果来为宝宝补钙,这也是不对的。因为水果中含有大量有机酸,会与钙结合生成不溶性物质,影响对钙的吸收。 想补钙,还是应该吃一些含钙量高、吸收率好的食物,比如奶制品、豆制品等。

除了控制糖类,还要注意一次不要给宝宝喝太多种不同的果汁。不同水果含有的营养成分是不一样的,最好一种水果单独吃,这样既能保证营养均衡,也不会让宝宝肠胃负担太重。

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