怎么两个月瘦30斤？
不要只听别人说，自己试试不就知道了么。 我的减肥方法很简单，不用节食，不吃药，也不用运动，就只是在两餐之间吃点东西（不是正餐），两个月瘦了三十多斤。 我163cm，减重前65.2kg，现在是53kg，瘦了14.2公斤。 我的食谱如下：
早上：两个鸡蛋，一杯豆浆或者牛奶，一个水果
中午：饭桌上的饭菜随便吃，但是得在下午4点前吃完，四点后不能吃任何食物
晚上：一碗粗粮粥+一个水果 除了在上述时间进食外，其他时间不管饿还是饱都绝不开口。。。我真的是做到了只在这几顿饭里吃东西，三餐之间实在饿得不行就吃一颗士力架，而且我只在两天内各买了一袋（10颗）。
就这样我饿了两餐之间极度的饥饿感，同时也在体重上减少了。不过减掉的仅仅只是身体的水分和脂肪，并不是所谓的“废物”。 因为我在饮食上并没有减少热量的摄入，所以这两个月我从4672千卡/天的饮食热量变成了4336千卡/天，也就是说我每天多了336千卡的空缺。这些多吃的营养元素可以通过运动的方式补回来，所以我加入了每天半小时的跳绳或瑜伽，这样体重下降更明显了。
最后我想说的是，节食真的会导致营养不良以及厌食症，不可取！吃药有副作用且不好掌控，也不建议采用。运动确实能减肥，但贵在坚持，且耗时较长，效果没那么明显。而我在两个月内迅速瘦身30斤的方法既解决了节食的问题，也避免了药物所带来的副作用，更不需要天天运动，你只需在两餐之间控制食欲即可。
希望对你有帮助~ps 我已经停食一个月了，没有反弹哦