怀孕5个月了多吃什么？
孕中期（13-27+6周）这时宝宝生长迅速，对于营养的需求也大大提高，如果孕早期没有及时摄入营养，那么现在就要赶紧弥补了！ 孕期要注意补充维生素、矿物质和微量元素，可以多吃一些富含这些营养素的食物。 如新鲜蔬菜、水果、牛奶、大豆制品等。另外，这个时期是补充叶酸的重要阶段，孕妈可以适当服用叶酸片或斯利安等。
孕晚期（28周以后） 这个时期的孕妇营养需要量进一步增加，由于胎儿发育成熟，需要的营养物质增多，孕妇要摄入更多的蛋白质、铁、钙以及维生素，以保证自身及胎儿的营养需求。 此时应注意食物多样，营养平衡，尤其应注意蛋白质的补给，除了多吃肉、蛋等动物性食品外，还应多吃豆制品和海带等。
除了一日三餐的外，孕晚期的准妈妈们还可以适当吃点粗粮，如小米、玉米等，这些食物中含有较多维生素和微量元素，对母婴健康都有益。 当然，饮食均衡并不意味着各种营养素的摄入量越高越好，只要保持各类营养素的正常摄入量即可。比如，钙制剂、铁制剂等不要过量补充，以防造成不良影响。