孕妇能游泳吗4个月？
我35+6周去游泳的，当时体重127斤，胎儿双顶径98mm，头围346mm，腹围359mm，股骨长度69mm. 游了两次泳之后，体重减少了八斤，肚子上的赘肉明显减少很多，腿和胳膊上都是皮屑脱落，身上也不痒了，睡眠也好了很多（孕早期和中期都因为皮肤瘙痒睡不好），皮肤颜色也好看了些。我觉得孕期运动真的太重要了！
我在孕早期有恶心、干呕的症状时就去报了游泳课，想借助水中的浮力减轻早孕反应；在孕中期由于胎动比较强烈不能睡觉，每天下午就跳一个小时的街舞（怀孕后体重增加了40多斤）；在孕晚期由于肌肉变得非常的紧张，每天晚上坚持做一个小时左右的缓解肌肉酸痛的运动，也就是在孕晚期我的体重也没有增加太多。整个孕期我的体重增加的合理，宝宝发育的也很健康。
其实孕期只要注意不剧烈运动，不做激烈的活动是不影响孕妈和宝宝的健康的。例如散步、做体操都是可以的，不过要注意控制好运动量，不要过度劳累。 我是在北京的一个小瑜伽馆学习的孕产课程，我们的教练是北京军区总医院妇产科的退休主任——黄德荣医生。他告诉我们，孕妇运动好处多：
一、有利于控制体重增加过快 如果孕期营养摄入充足，并且没有进行孕期运动，那么孕妇的体重会呈直线增长速度增加，这样会导致肥胖和妊娠相关疾病的发生，同时还会使分娩难度增加，产后恢复延缓。而如果孕期能够坚持运动，就可以帮助控制体重的增长，预防以上情况出现。
二、提高自然分娩的几率 自然分娩对于妈妈和宝宝来说益处多多，可以大大降低分娩时的创伤及产后痛苦，同时还可以减少新生儿窒息的风险。如果在孕期能够坚持运动，增强耐力，为顺产做好体能储备，就可以大大提高自然分娩的几率。 三、保持心情愉悦，促进身体机能平衡 孕期运动可以让孕妇释放压力，改善情绪，提升自我价值感，从而保持心情愉悦，同时还可以降低妊娠期糖尿病的风险，让宝宝的生长发育更好。
最后要说的是，每个孕产期女性都会面临身体和心理的巨大挑战，但是如果能提前做好学习、规划和准备，就可以让我们轻松不少！希望所有的准爸妈都能够科学备孕、优生优育！我们每个人的每一次努力都不会被辜负！