产后八个月还是很胖?

籍梓天籍梓天最佳答案最佳答案

我生完孩子以后,比孕前还重了20斤!这还是在月子期间,每天三顿正餐后加餐的情况下,体重增加的。出月子后开始控制饮食,但效果不明显。 到孩子两个月的时候,我体重没下降还增加了,看着宝宝可爱的脸庞,我真的恨自己,怎么连自己的身材都控制不了。

后来我戒甜食、饮料、油炸食品等,只喝水和脱脂牛奶,每天运动(之前没有运动),一个月不到瘦了15斤。虽然速度慢但是很健康。如果宝妈想用同样的方法试试,记得一定要戒掉甜食和饮料哦!真的会很痛苦,坚持就是胜利!

后来过了半年,因为要准备上班了,需要穿工作服,而我衣服尺码都变了,于是我又开始了新的减肥计划。我只吃早饭和中饭,晚饭不吃或只吃少量水果蔬菜。每天坚持运动一小时左右。半个月腰围从一尺九减到六寸五,大腿小腿肚子上也减少了好多脂肪。关键是我也没有难受啊,该吃的都吃只是量少了而已。

最后我在孩子一岁的时候,成功恢复到孕前状态~嘻嘻~现在给宝宝买衣服鞋子都要试穿一下,我的鞋码,衣码都合适呢……

钟然钟然优质答主

产后八个月还是很胖的妈妈大有人在,要想瘦下来必须从饮食和运动两方面着手。饮食方面,不可大饥大饱,要定时定量,不暴饮暴食不吃零食及含糖高的食物,并根据体重、身高计算自己的日常总能量,不可过度节食以免影响乳汁分泌。

运动方面,最好有计划地进行,包括减肥操、行走、慢跑、游泳等。循序渐进,逐渐增加运动量。尤其哺乳期妈妈,乳汁中蛋白质、脂肪、无机盐和微量元素都较高,正是运动后身体急需的营养物质,所以产后哺乳期较有基础的妈妈,非常适合进行运动,可达到瘦身的效果。当然,在运动的时候,注意水分的补充,保持心情愉悦也很重要。

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