14个月宝宝缺铁吃什么？
如果检查确实缺乏，医生会开补铁的药给宝宝的，一般给宝宝吃的药补铁效果都不错的，医生也会同时告诉宝妈注意给宝宝补充含铁量高的食物。 首先，我们来看一下，宝宝每天需要多少铁元素呢？ 0～6个月的宝宝，每天需要的铁是3毫克；7～12个月的宝宝，每天需要的铁是4.5毫克；1岁以下的婴儿，每天铁的摄入量为：大米或面粉50克+鸡蛋1个+豆制品20—50克+肉（鱼）50克＋动物血及内脏100克。
1岁以上的孩子，每日铁摄入量应为10毫克。 这些数据只是建议参考值，具体的铁摄入应该以宝宝的体重为基准计算。一般情况下，1岁内的宝宝一天添加一种辅食，1岁后一天添加二种辅食。家长可以根据宝宝的具体情况增加或减少某种食物的摄入量。 但需要注意的是，虽然蛋黄、猪肝等含铁量高，却不适宜给宝宝多吃，因为铁容易被氧化而变成毒素，影响健康。 对于14月的宝宝来说，已经接近一岁，这时母乳中的铁已经远远不能满足宝宝的生长发育需求了，因此当发现宝宝缺铁时，除了药物补铁，更应注意完善日常饮食结构，及时给宝宝补充富含铁的食物。
那都有哪些食物含铁量高，可以给宝宝吃呢？ 富含铁的动物性食物有：瘦肉（如猪肉、牛肉、羊肉）、禽类（如鸡肉、鸭肉、鹅肉）、鱼类及海产品（如海带、紫菜）等。 像黑木耳、芝麻、红枣、韭菜、菠菜、雪里红、香菇、燕麦、高粱等食物也是不错的选择，其中黑木耳中铁的含量最高，每100g黑木耳中含铁98mg，相当于肉类食品铁含量的5倍多，黑木耳中含有丰富的多糖和氨基酸，对调节人体免疫功能也有帮助。
总之，当宝宝出现缺铁的情况时，爸爸妈妈应该在遵医嘱的基础上，同时注意完善宝宝的膳食营养，给予宝宝充足的营养支持，让宝宝更快恢复到正常状态！