孕期7个月吃什么好？
怀孕七个月的妈妈，此时胎儿发育已经基本成熟，妈妈要注意补充钙和铁等微量元素来满足宝宝的需求哦！ 1、鱼：鱼肉富含蛋白质、钙、磷、镁、钾、维生素A、b族维生素等多种营养素。孕妇吃些新鲜河鱼和海鱼有利于补充钙、维生素B族以及碘、硒等营养物质的摄取；而海鱼中的DHA对大脑发育有利，孕妇可以常吃。 2、动物肝脏与血：猪肝中含有丰富的铁质，是造血原料之一。而且肝中还含有丰富的叶酸和维生素B12，这些都对预防贫血有益处。但是要注意，由于动物肝脏中含有较多的胆固醇，因此不宜多吃。而猪血中含有人体所需要的胶原蛋白，并且很容易消化吸收，所以不妨也吃一点。
3、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，且易被人体吸收利用，每天2个即可。
4、豆类：大豆含丰富的植物蛋白、磷脂及B族维生素，有健脑作用。豆制品中，豆腐、豆浆均易于消化，适合孕妇食用。 5、玉米：玉米含有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在食用时尽量选用粗制玉米，以便保留更多的谷胱甘肽。玉米还有助于消化，但也不要吃太多。
6、菠菜：富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等），还含有辅酶Q10等多种抗氧化物质，有助于增强抵抗力，促进生长发育和维持健康。不过菠菜含有草酸，草酸可与钙结合形成不溶性草酸钙，妨碍机体对钙的吸收，故不宜过多食用。
7、红薯：味甘性温，能滑肠通便，有健胃益气、补肾壮阳等功效。此外还可保持人体血管弹性，防止动脉硬化，防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，并有助于预防骨质疏松症的发生。
8、海带：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、褐藻酸钠、褐藻糖胶等物质，是一种营养丰富的海产品。中医认为海带具有清热化痰、润肠通便、消痰平喘、消肿解毒等作用。 海带性寒，脾胃虚寒者忌多食。
9、核桃仁：含丰富的不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化的发生;所含的磷脂对脑神经有保护作用，能够健脑益智;其所含的钙、磷、铁是对大脑很有益的成分，经常食用可健脑补脑改善失眠，提高记忆力。