怀孕2个月体重会增加吗?
会,在孕期,尤其是在孕早期,准妈妈体重增加是非常快的,特别是对于那些原本就比较胖的孕妈来说,体重增幅可能更大。 这是因为: 孕妇体重增加是胎儿生长发育、胎盘生长和母体子宫增大所致。其中,增重的部分除了脂肪外,还有蛋白质、无机盐等营养物质,如果妈妈本身营养不良或者身体虚弱,那么这些营养都需要从外部获取,这样体重增加的会更加明显。
当然,对于大部分孕妈而言,在孕早期并不会出现明显的体重增加,特别是在孕早期,有些妈妈甚至会有孕吐、恶心等情况,这时体重可能会下降。但如果能够顺利度过孕早期,进入到孕中期,身体逐渐适应,体重也会随之上升。 如果在整个孕期能控制好体重,不过度肥胖或消瘦,对妈妈和宝宝都是最好的! 在整个孕期,准妈妈的理想体重增长值是这样的: 从图中可以看到,女性在孕期合理控制体重增长是很重要的!
为了便于大家理解,我将上图中的数值换成大家熟悉的“斤两”单位: 也就是说,准妈妈整个孕期体重增加应该在10~12斤,平均每个月增加体重1.58~1.98斤。 当然,这个数据只是理想情况下的体重增幅,具体到每一位准妈妈身上,因为个体差异,实际的体重增长会有所不同。
比如有些准妈妈孕期体重反而下降了,这是怎么回事呢?这多半是因为妊娠反应比较强烈,孕妈进食不足导致的。 建议各位孕妈日常饮食要保证蛋白质、碳水化合物以及营养的均衡摄入,多吃富含铁元素的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带等,同时要注意补充钙剂和维生素。但要注意的是,补铁补钙都不要过量,否则可能会导致便秘或者影响吸收。
准妈妈还要适当进行有氧运动,这样可以增强心肺功能,有利于分娩。 但孕期并不是运动量越大越好,尤其是到了孕晚期,过量的运动有可能会引起宫缩导致早产。