怀孕快4个月吃什么好？
前三个月是胎儿器官分化、形成的阶段，这个阶段需要营养供应充足，且结构完整。 孕早期所需的营养素中，能量、蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、B族维生素等都要适量增加。特别是叶酸，孕早期补充足量的叶酸，可以降低胎儿神经管缺陷的风险，当然，从备孕期开始，叶酸就要按时按量摄入了。
到了孕中期（13-28周），除了叶酸，DHA对宝宝大脑和视网膜的发育也至关重要，这个时候孕妈可以适当吃一些富含DHA的食物或营养素补剂来满足宝宝的需求。
不过，不管是叶酸还是DHA都不可以过量补充哦！ 进入孕晚期后（28周后），胎宝通过脐带吸收营养素，此时妈妈多吃含蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA）、维生素A、维生素E和维生素C的食物有利于胎宝健康发育。 值得注意的是，为了预防孕晚期妊娠糖尿病的发生，含糖高的水果尽量在餐前吃，也可以改用含糖量低的蔬菜代替部分主食，如黄瓜、西红柿、青菜等。
不少准妈妈都会有缺钙、铁、锌等问题出现，所以在饮食上需要注意这些微量元素的摄入。 如果缺乏明显，可以在医生指导下服用钙片等药物补充。但需注意，补钙并非越多越好，过量补充钙质容易导致体内钙质沉积，从而诱发结石等疾病。