我生完孩子快四个月了，刚刚出了月子不久，所以吃的方面还是很有发言权的~ 首先，月子里（产褥期）不能吃生凉食物！比如刚从冰箱拿出来的水果、冷饮等等都不能吃。顺产的妈妈在产褥期会有恶露排出，而剖腹产的妈妈的刀口需要愈合，这些都是不能吃生冷食物的！ 如果实在想吃，可以在温水中泡一泡水，或者等温度合适了再吃都是可以的。除了生冷的食物，辛辣刺激的食物也不可以吃哦！ 月子里除了不能碰生的，半熟的也是不可以吃的！比如蔬菜、肉类一定要煮熟煮透后再吃，水果可以先放在碗中用开水烫一下再吃。
因为这个时候妈妈们的胃肠道功能还没有完全恢复，而宝宝的脾胃功能更是比较弱，如果妈妈们吃了不熟的食物容易导致宝宝腹泻！而且月子里妈妈们的胃口往往不太好，为了增进食欲，可以少量多餐，多吃清淡易消化的食物啦~ 月满42天以后，如果妈妈没有忌口的情况，就可以像孕前一样饮食了，不过此时宝妈的胃肠功能仍然比较弱，最好还是要少吃多餐，避免暴饮暴食，也不要吃得过饱哦~
东方海华优质答主产后两个月要注意饮食，不可以吃生冷，辛辣，或者容易胀气的食物，也不能吃一些所谓的发奶的偏方。因为产后如果吃一些寒凉、冰冻、生冷的食物，容易导致胃肠功能紊乱，引起腹泻，腹痛或者消化不良等，而辛辣容易上火，引起便秘，从而影响乳汁的分泌，或影响产妇的体力恢复。
产后两个月具体不能吃什么需要根据妈妈的体质来决定。中医来讲，产后女性属于多虚多劳的证型，属于气血亏虚，所以在这个过程不要吃一些寒凉、冰冻的，容易损伤脾胃阳气的食物，也不要吃一些所谓的发奶的偏方，而应该从调理气血着手，促进乳汁的分泌和体力的恢复。如果属于中医讲的胃强脾弱，消化功能好的产妇，可以吃一些滋补的，像大骨头汤、鲢鱼汤、豆腐汤、动物脏器，这些都是可以促进乳汁的分泌。
对于脾胃虚弱的产妇而言，要着重健脾，因为中焦脾胃是气血生化之源，后天之本是根本，所以应该着重于健脾和胃，这样气血足了，乳汁也就上来了，要少喝汤，多吃一些肉类，肉类营养价值高，可以增强体质，对于乳汁的分泌也有帮助，但是也要适可而止，因为肉类含有较多的饱和脂肪酸，过多地摄入会产生过高的能量，会增加肠胃负担和影响乳汁分泌。产后女性的乳汁分泌跟体质、精神状态、内分泌都有关系，所以还要保持开心、愉悦的状态，不要经常生闷气或大动肝火。
