做蹲起有什么作用？
1 增强大腿肌肉力量，尤其是股四头肌（大腿前侧）
2 增强身体的协调能力 有时间可以练一下 非常有效的腿部锻炼。
3 增强全身代谢能力、免疫能力 特别是对于久坐的人很有必要。 因为长期不动容易下肢血液循环不好，导致膝盖痛。
4 提高心肺功能 这项目运动能很有效的促进新陈代谢，提高心肺能力。 对于减肥人群来说非常有效。
5 预防骨质疏松 人体骨量是最晚到三十岁才能形成的，而骨骼最强壮的二十岁时，所以这时候开始补钙加运动都是为以后打基础！！！
6 改善精神状态 很多抑郁人群会有身体机能下降的表现，而通过运动可以提高大脑内多巴胺含量让人保持愉悦情绪。
7 延缓衰老 运动可以延缓细胞衰老，皮肤皱纹减少，免疫功能提升！ 所以运动不仅可以健身还可以美容哦！
8 最后想说 其实运动的作用还有很多，不过以上几点算是比较重要的吧。