黄瓜片贴脸有什么作用？
我也很喜欢黄瓜，觉得它清新、自然又美容。但是直接切下来贴在脸上真的能美白吗？ 先泼冷水有助于保持理智。医学上并没有“黄瓜能美白”的说法。无论医生还是化妆品广告都没有说过（虽然他们都想让你这么做）。 这么说吧，吃新鲜的黄瓜对美容是没有明确帮助的。
很多人相信“黄瓜能美容”是因为看了一些护肤品的广告或者科普文章。这些文章里会提到，黄瓜中含有维生素C等成分，因此具有美白功效。 其实，判断一种食物是否具有某种功效，最简单的方法就是看看它有没有被收录进《中国药典》。《中国药典》是国家部颁药品标准，是具有法律效力的文本。如果一种食物没有在《中国药典》中记录，就说明这种食物不具备药物的功效。而目前收录进《中国药典》的物质仅包含2858种。也就是说，9000多种物质不具备《中国药典》所载明的功效。 而事实上，多数水果蔬菜都不具有药物的功效。因为它们根本不是药物，也不是保健品。所谓的药物功效都是商家为了推销产品编造的噱头而已。
人体是一个复杂的生命体，皮肤也是复杂的器官。想靠吃几种蔬菜水果就达到美白、祛斑、抗老……是极不负责任的宣传。 如果真的想通过饮食调养皮肤，最靠谱的做法是，多摄入富含营养素的食物——当然，你也可以通过服用营养素补充剂来获得。
1.多吃含维生素D的食物
想要皮肤状态好，维生素D少不了。维生素D是一种脂溶维生素，存在于动物性食物中。人体内的维生素D主要来源于膳食，尤其是动物性食物。鱼、蛋、乳类和动物内脏含维生素D较多。深色绿叶菜中维生素D含量也不低。 建议每日食用300g以上深绿色叶子菜（如青菜、菠菜等），一个鸡蛋，牛奶250ml，含维生素D丰富的食物（如海鱼、虾皮等）适量。
2.多吃含维生素E的食物
维生素E也是一种抗氧化剂，它可以抑制自由基和脂质过氧化反应，从而保护皮肤细胞免受伤害，预防皮肤衰老。同时，它还能增加皮肤弹性和光泽，淡化面部皱纹。 常见的含维生素E丰富的食物有：芝麻、核桃、杏仁、花生、腰果、亚麻油等。建议每天食用一个核桃，一个榛子，一袋亚麻油。
3.多吃含微量元素硒的食物 微量元素硒有抗氧化作用，可清除体内自由基，减少细胞损伤；而且可以刺激免疫系统，增强机体能力，延缓衰老。 海产品、蘑菇、大蒜、芦笋、豌豆、小麦胚芽都含有比较丰富的硒元素。每天可以吃一个蛋，适量食用香菇，芦笋，豌豆、小麦胚芽等。