儿童缺钙锌吃什么？
孩子身体是否缺钙，可以通过观察孩子的表现判断 。如果宝宝出现烦躁、爱哭、睡眠不安、啼哭、易惊、枕秃（后脑勺的头发逐渐脱落）、出牙延迟等，就有可能是缺钙了！需要及时补充钙质。 如何判断宝宝缺锌呢？一般表现为食欲减退，厌食，挑食，抵抗力低下，经常腹泻；皮肤损伤，出现皮炎、顽固性湿疹；生长发育迟缓，身高体重增长缓慢，头发稀少；智力发育迟滞、行为异常等问题出现，就需要警惕宝宝可能缺锌了！这时就要注意科学补锌了。
一般来说，通过食物的方式补钙效果是最好的，也是安全的。含钙丰富的食物有奶酪、酸奶和咸牛奶等乳制品，以及骨头汤、虾皮、鸡蛋等。需要注意的是，这些食物不宜空腹吃，也不要饭后立即吃，最好安排在两餐之间。
还可多吃含钙丰富的蔬菜，包括荠菜、芥菜、豆芽菜、韭菜、海带、紫菜、黑木耳等。另外，水果中含有丰富的果酸和维生素，对钙的吸收也有帮助，可以适当多吃一些香蕉、甜橙、苹果等。但需要注意的是，水果不能当做主食来吃，而且不要吃太多甜食。
对于缺锌的孩子来说，最安全有效的补锌方式就是通过饮食的方法来改善。可以给孩子多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄等动物性食物，还应该适当吃一些豆类及豆制品。在烹调时，应注意少给幼儿吃油炸食品，并且尽量把食物切成细块状，有助于小孩的消化。