七个月的宝宝已经是足月的了，这个时候已经基本发育完成了，除了脐绕颈、胎盘成熟度这些需要注意以外，其实跟孕中期相比，并没有特别需要注意的。 不过由于孕晚期胎儿胎动更加明显，准妈们可能会更加容易感觉到胎动的变化。如果胎动突然增加了或者减少了，需要及时去医院检查。 这个阶段开始，准妈们在日常饮食中需要适量增加蛋白质的摄入，多吃富含优质蛋白质的食物，为胎宝宝提供充足的营养。
另外，这个阶段是胎宝宝神经系统发育的关键期，孕妈可以多吃坚果类食物，如核桃、腰果等，来满足胎宝宝大脑发育的需求。 孕晚期的准妈们可以适当补充含铁量丰富的食物，例如动物血、蛋黄、海带、紫菜等，预防妊娠期贫血的发生。也可以摄入含有钙的食物，比如牛奶、豆类、虾皮等等，让胎宝获得足够的钙质，促进骨骼和牙齿的发育。
需要注意的是，孕期补钙不一定要通过服用钙剂来实现，每日饮用1-2杯牛奶就可以达到补钙的效果了哦！ 最后要注意的是，虽然孕期不需要额外补充维生素片剂了，但也不是说就完全停止摄入维生素了。从天然食品中获取维生素是最安全的，例如每天吃适量水果，就能摄取充足的维生素。
甄雪峰优质答主孕妇在七个月时要注意：一、 饮食营养、二、 定期检查、三、 适度运动、四、 学习分娩知识。
饮食要点：此时的胎儿大脑发育特别迅速，孕妇应多吃含蛋白质、钙、铁、维生素等营养丰富的食物，少吃脂肪含量高的食物。
孕妇应每天吃250-300克左右的优质蛋白质（鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品）。动物肝脏、瘦肉、菠菜、桃、苹果、香蕉、番茄等食物中所含的微量元素锰能使大脑的血管平滑肌放松，保持毛细血管畅通，保证大脑的血液和氧气供应充足并激活脑细胞酶的活力，促进蛋白质的合成，能使大脑功能增强，还能提高人体免疫力。同时增加磷脂的摄入量，增加胎儿的大脑细胞，使胎儿更聪明。含磷脂丰富的食物有豆类。鱼类、蛋类、猪肝和自制芝麻糊等。
钙质：孕妇在第25-30周所吸收的钙质量与前3个月相当，孕妇在7个月应特别注意补钙。瘦肉、奶类、鱼、虾（松）、骨头汤、豆类等都是含钙丰富的食物。食盐中也可补充一部分钙。特别是骨头汤。将猪骨头洗净，加入适量的水并给适量的醋，煮3-5分钟并反复进行3次，此时猪骨头内50%的钙质溶解于醋酸中，加少许食盐食用，这补钙是最佳食谱。此时孕妇还要注意吃些含维生素D丰富的食物。以促进钙的吸收合，维生素D来源于动物肝脏、鱼肝油、鱼油、蛋黄。水果蔬菜富含维生素C，能保持骨骼硬中带韧。
铁质：孕妈妈在7个月时血容量大幅度增加，同时胎儿和胎盘增大，对铁的需要量也大大增加，此时孕妇如不注意吃些含铁丰富的食物，常常会发生缺铁性贫血，孕妇应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、鸡蛋黄，同时多吃些水果和蔬菜以促进铁的吸收。
补充水分：在补钙时要注意补充水分，因钙代谢需要充足的水分，孕妇每天应补2000毫升左右的水分，除一日三餐外，每天还要加餐牛奶、水果和面包。加餐两次。食谱：早餐：鲜果汁一杯，肉松面包两个，肉蛋包两个，牛奶250毫升。中午炒菜豆腐、香干鱼丝、三鲜大饼，蛋花紫菜汤。晚上：青菜肉片羹，肉丝面，豆沙包一个。
